Bartek Miklas Praktyka Hatha-Jogi

Metoda B.K.S. Iyengara:

Metoda Iyengara charakteryzuje się dużą precyzją wykonywania pozycji. Dzięki zastosowaniu takich pomocy jak koce, paski i drewniane kostki, może ją ćwiczyć każdy, bez względu na wiek czy sprawność fizyczną. Jest doskonałą metodą na złagodzenie lub wyleczenie dolegliwości kręgosłupa.

Prowadzący:

Z jogą po raz pierwszy zetknąłem się podczas zajęć na Uniwersytecie Wrocławskim. Był i jest to ważny punkt w moim życiu. Od tamtej pory regularnie staram się rozwijać swoją praktykę. Nie byłoby to możliwe gdyby nie pomoc i inspiracja nauczycieli: Małgorzaty Madej z Opola, Konrada Kocota z Krakowa, Romana Grzeszykowskiego z Krakowa, Sharata Arory z Indii, Lois Steinberg ze Stanów Zjednoczonych. W 2008 roku otrzymałem dypolom (stopień Introductory II) instruktora jogi metodą B.K.S. Iyengara. Chciałbym wyrazić swoją wdzięczność dla Sensei Sunyi Kjolhede oraz Harada Tangen Roshi za ich nieocenioną pomoc.

Hatha joga:

Joga jest staroindyjską sztuką, mającą dopomóc człowiekowi w doskonaleniu się na płaszczyźnie fizycznej, psychicznej i duchowej. Jedną z wielu szkół jogi jest hatha joga, u której podstaw leży przekonanie, że praktyka jogi rozpoczyna się od ciała. Praktykujacy poprzez pracę, polegającą na jednoczesnym wzmacnianiu i uelastycznianiu ciała, uczy się świadomego panowania nad swoim życiem.

Asany:

Jednymi z głównych praktyk hatha jogi są asany - czyli pozycje, których wykonywanie wzmacnia nasze zdrowie i udoskonala sprawność fizyczną. Istnieje bardzo wiele asan, mówi się, że jest ich tyle, ile stworzeń na ziemi. Praktykujący, który przybiera swym ciałem rozmaite kształty, uczy się cierpliwości, pokory i dystansu do siebie i innych. Ponadto rzeźbi własne ciało szukając w nim symetrii odzwierciedlającej równowagę wewnętrzną.

Zasady:

1. Przyjdź ok. 10 min. przed rozpoczęciem zajęć.

2. Nie jedz obfitych posiłków 2-3 godziny przed zajęciami.

3. Przynieś ze sobą wygodny strój do ćwiczeń.

4. Zgłoś przed zajęciami aktualny problem zdrowotny.